連続45分と15分を3回、どっちのウオーキングが効果的？
施設に2日間滞在し、初日は運動をせず、2日目にトレッドミル（ランニングマシン）使って運動強度3.0メッツ（MET）のウオーキングをする、という行程を計3回、4週間隔で実施。ウオーキング法は以下の3つのグループに分類した。 AM45分グループ...午前10時45分から45分間連続 ...
kenko 100
連続45分と15分を3回、どっちのウオーキングが効果的？
2013年7月1日のジョギング関連ニュース
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